コロナ禍をみんなで乗りきりましょう！オンラインのヨガのレッスンで、なまった体をリフレッシュ！
3密を避けるのは大切なこと。そして下記の3つもとても大切。
Stay home. Stay healthy. Stay connected.
家にいて、健康でいて、そして繋がりも保ちましょうね。
ゴールデンウィーク中に7レッスン用意しました。初めての方もウェルカムです。
日時(レベル別)
オンラインレッスンの準備
料金
オンラインレッスンお申込み
日時(レベル別)
★OPENレベル
4/26(日): 1:00pm～2:30pm
色々なポーズのバリエーションも合わせ練習していきます。難度の高いポーズはありませんが、初心者向けではありません。
この日は、東京レインボープライド2020 のパレードの日でした。普段のレッスンでは性自認男性のみのレッスンですが、4/26のレッスンは、LGBTQ & アライの方も是非！お友達で興味がありそうな方がいましたら、どうぞお声がけしてください。
★初中級～中級
4/28(火) & 5/5(火): 8:00pm～9:30pm
5/2(土): 10:30am～12:00pm
基本のヨガのポーズを知っていることが前提となります。サンサルテーションの練習も含みます。
★初心者
4/29(水) & 5/6(水): 8:00pm～9:30pm
5/3(日): 10:30am～12:00pm
ヨガをやってみたかった方、ヨガを始めて間もない方用です。もしくは、ゆったりとヨガのポーズを練習したい方もどうぞ。
オンラインレッスンの準備
♦前準備(アプリのダウンロード）
Cisco Webexを使って、レッスンを行います。アプリのダウンロードが必要になります。PC・ラップトップ・タブレットの使用をお勧めします(携帯電話では画面が小さく、また参加者全員の画面がグリッド状に映り、インストラクターの画面を選ぶことができないので、お勧めできません）。
手順①
レッスンへの招待状が、お申込みフォームに記入していただいたメールアドレスに送られます。当日、レッスンの10分前位に、「ミーティングに参加する」をクリックしてください。
手順②
アプリをダウンロードする画面になりますので、実行してください。
手順③
名前とお申込みいただいたメールアドレスを記入。その後「次へ」をクリック。
手順④
（「アプリにカメラとマイクのアクセスを許可しますか」というようなメッセージが出た場合は、許可をしてください。）お使いのPCもしくは携帯のビデオが作動します。「ミーティングに参加」をクリック。
♦画面の調整
「ミーティングに参加」をクリックした後、下のような画面になります。ご本人や他の参加者の映像が下の方に映し出され、その時に一番アクティブに話している人がメインの画像として現れます。
ー 体全体の動きを見たいときは、①のActive Speaker Video Viewをクリック。他の参加者の下の画面が消えます。
ー アクティブに話している人が一番メインの画像になる構造上、参加者の質問や部屋のノイズなどにもより、画面が切り替わることがあります。メインの画面を一人の人に固定したいときは、②をクリックし、固定したい人の画像を選ぶことができます。
ー 横の参加者一覧を消し、画面をフルスクリーンにしたい時は③をクリック。
♦必要なもの
ー なるべく良いWiFi環境
ー 携帯よりは画面の大きさのあるデバイス(タブレット・PC・ラップトップなど）。携帯は画面が小さいのでお勧めはできません。
ー ヨガマット、もしくは床に寝そべるためのブランケットやタオル
ー ヨガブロック(電話帳や分厚い辞書でも代替え可能）やクッション、座布団等。これらは、なくても大丈夫ですが、特に初心者の方は、ヨガのポーズを無理なく行うためにサポートとしてつかいます。
料金
700円(1レッスン）
お支払い方法：
Rainbow Yoga Tokyoで定期的にスタジオでレッスンをうけている方は、お支払いは、次のレッスンの時におねがいします(未使用のクラスカード分を、オンラインレッスン料金の一部のお支払いに充てることは御遠慮ください)。
スタジオに来ることが可能でない方は、下記のいずれかの方法でお願いします。
①Paypal (個人間送金)
②LINE Pay(個人間送金）
③銀行振り込み（振り込み手数料はご負担願います）
ゴールデンウィーク後に、請求書を口座番号等の必要な情報と共にお送りします。
オンラインレッスンお申込み
下記のフォームをお使いください。もし返信が2-3日以内にない場合は、お手数ですが、rainbowyogatokyo@gmail.comまでメールをお送りください。
Rainbow Yoga Tokyo for Men 