4月は色々な物事が始まり、動きだす季節ですね。Rainbow Yoga Tokyoのヨガサークルでも、新たに「筋膜リリース」と「ヨガニドラー」の二つのレッスンを試みます。是非ご参加下さい。
・筋膜リリース＋ヨガ 初中級 | 4/5(土) | 大久保 | 5:40pm-7:10pm | 担当: コウ
程よい弾力のあるセラピーボールを使い、筋肉を包む筋膜を丁寧にほぐし(筋膜リリース-30分)、その後ヨガのポーズを練習します(初中級レベル-60分)。いつもより筋肉の柔軟性や可動域が上がる可能性があるので、ヨガのポーズも取りやすいかもしれませんよ。
今回は合計で1時間半のレッスンなりますが、通常の1時間のレッスンの参加費でお試しいただけます。この機会に是非どうぞ。
※セラピーボールはこちらでご用意します。
・ヨガニドラー | 4/13(日) | 大久保 | 1:15pm-2:15pm | 担当: Kar
別名「眠りのヨガ」とも言われています。誘導瞑想的で、ガイドに従い呼吸や体の各部分に意識を持って行き、眠りに落ちる前の意識を保ったまま心と体に深いリラクゼーションを感じて行きます。ヨガや瞑想初心者の方も是非どうぞ。
4月のレッスンの予約開始日は、3/3(月)の夜を予定しています。
Rainbow Yoga Tokyo for Men 